許多人習慣鬧鐘一響就急忙起床，但這樣的慌亂狀態往往讓整天都充滿焦慮。嘗試提早15到30分鐘起床，給自己更多的準備時間。這樣，你能不慌不忙地整理自己，準備好面對挑戰。